デジタルデトックス: フィーチャーフォンへの回帰はそれ自体が目的ではない

本物の依存症、冤罪？

ああ、携帯電話が通話とテキストメッセージしか送信できなかったときのことを覚えていますか? FacebookもTwitterも自撮りも猫耳スナップもクラッシュ・ロワイヤルもなし…スネークもいたけど、本物の人たちはそれが同じではなかったことを知っているんだよ！まあ、当時私たちはすでに携帯電話に依存していて、ドアを通っても誰も連絡が取れない祝福された日々を待ち望んでいた点を除いては。

もちろん、ここには本当の問題があります。ソーシャルネットワーク、ギャンブルメカニズムを使用したゲーム、そしてより一般的には、あなたを中断し現実世界から切り離すすべての通知への依存症、これはすべて真実です。そして犯人は明らかです、それは私たちのスマートフォンです。このデバイスでは、遊ぶ、読む、コミュニケーションする、猫耳を付ける、仕事をする、午後 10 時半に仕事のメールに接続したままで憂鬱になるなど、さまざまなことができます。

彼らは私に 3310 を使用させようとしたので、私は「ダメ、ダメ、ダメ！」と言いました。 »

そこで、「デジタル デトックス」が登場しました。電話から離れるために推奨される方法の 1 つは、まさに、手に取るだけの電話に戻ることです。私たちの読者の一人は、昨年の夏、実際にこれらの方針に沿った実験を実行しました。Nokia 3310 新バージョン 15 日間。この勇敢な匿名の人物（それが彼の願望でした）は、「デトックス」の部分で、象徴的な携帯電話のリメイクはスマートフォンから離れるのにまったく役に立たなかったが、逆に意識を持たせたという結論に達しました。その重要性について。

電話をやめるための解決策は人それぞれです。ここでの考え方は、「愚かな電話」や「Facebook のない 1 週間」を選択した人を批判することではありません。依存症が本当に有害な結果をもたらしているユーザーにとっては、根本的な対策が効果的である可能性は十分にあります。私がここでお伝えしているのは、デジタル ライフに飽和しているユーザーとしての私の個人的な感情だけです。そして、バージョン 2 で SMS を送信できるようになった Light Phone に相当するものに切り替えるか、ホーム画面を電話アイコンとメッセージ アイコンのみに減らすかの間には、剥奪によらない幸せな手段があると思います。

自分自身を奪うのではなく再利用する

私は時々ソーシャルメディアから離れます。アプリの使用をまったくやめるよう強制するのではなく、単にホーム画面からアプリを削除し、その時間を使ってやりたいことに置き換えるだけです。たとえば、音楽やブログのインターフェースなどです。こうすることで、本能が湧いたときに、代わりにこれらのアプリを見つけます。必ずしも常に使用しているわけではありませんが、使用しています。

不要な通知のホイッスルもオフにしてください。ソーシャル アプリでは、本当にネイティブ アプリを携帯電話に残しておきたい場合、さまざまなアクションの通知方法を比較的細かく制御できるようになりました。問題のアプリを責めるべきであり、それを使用できるようにするツールのせいではありません。あなたを不幸にしたり怒らせたりするコンテンツをフィルタリングします。携帯電話のニュースウィジェットを消した日、私は安堵のため息をつきました。最新のニュースを知りたくないわけではありませんが、ロック画面にニュースを表示したくないのです。

しかし、それ以外のすべて、私を助けてくれるもの、いつでもどこでもアルバムを聴くことができるオーディオストリーミングのサブスクリプション、アルトの冒険の小さなゲーム（またはリラックスできるゲーム）を始める喜び、今の私にとってそれはアルトですとその続編）、道や適切な住所を見つけるための Google マップの有効性、ポケットにデバイスを入れて美しい写真を撮るチャンス、個人的には何なのかわかりません。それを自分から奪ったほうが私にとっては有益だ。