スマホ依存症：タイムカウンターよりも複雑な問題

AppleとGoogle、消防士が放火？

私たちはスマートフォンにあまりにも多くの時間を費やしています。これは、iPhone と Android の作成者が 2018 年に行った発見であり、思わず笑顔になってしまいます。のたとえをもう一度繰り返すつもりはありません。ディーラーこれはデトックス治療法を売りにしていますが、具体的に言うと、さまざまなアプリに費やした時間をカウントし、睡眠を改善するためにスマートフォンを使って充実した1か月間を過ごした後、それは実際には何ですか？

まず明確にしておきます: 私は個人的に、ベータ版と互換性のあるスマートフォンにアクセスできません。アンドロイドP。したがって、私の印象は主に iOS 12 での「デジタルヘルス」機能の実装を中心に展開しています。しかし、2 人の編集者のアプローチは非常に似ているため、一方に当てはまることは、かなりの程度、もう一方にも当てはまります。

Siri が寝るように指示したとき

まだ細部が 1 つ異なります。Apple では、特定のアプリケーションをブロックすることはできませんが、アプリケーションのカテゴリをブロックすることは許可されています。これらは App Store の分類に基づいています。私たちは必然的にゲーム、ビデオアプリの使用、ソーシャルネットワークの閲覧に多くの時間を費やしてしまうという原則に基づいて、これらが私が非アクティブ化した主なカテゴリです。

また、一定期間（この場合は夜間）ほぼすべてのアプリケーションを無効にする「ダウンタイム」または「ダウンタイム」モードと、「夜間はおやすみモード」も有効にしました。これにより、ロック画面が大幅に暗くなり、目覚めるまですべての通知が遮断されます。私は午前3時に専門的なメールをチェックするのは好きではありませんが、夜中に目が覚めてスマートフォンを見てしまうこともありました。また、点灯している画面や通知を見るだけでも混乱を招く可能性があります。

Google も同様の機能を提供していますが、興味深いアプローチを採用しています。「Wind down」モードではインターフェース全体が白黒に切り替わり、スマートフォンの魅力が薄れます。

さまざまな評価

これらの対策の有効性については何と言えるでしょうか?スマートフォンをもっと遠慮なく使っているように感じますか?実際にはそうではありません。この暫定評価を 2 つのカテゴリーに分けたいと思います。実際に機能するのは、ダウンタイム モードと夜間に画面が暗くなることです。私を含め、睡眠を先延ばしにする人もいます。率直に言って、私が 15 分間制限をオフにした 1 つまたは 2 つの例を除けば、午後 11 時の門限とミニマルなロック画面は非常に効果的であることが証明されています。私たちは起きて時間を確認し、再び眠りに就きます。もちろんアップルが発明したアンビエントディスプレイ、しかし、遅刻しないよりはマシです。 Android P の同等の機能が同じくらい説得力があるかどうかを知りたいと思っています。

残りについては、ソーシャル アプリの時間制限、統計などについては、さらに複雑な感情を抱いています。もちろん、どのアプリが最も使用されているか、特に時間の経過とともに 1 日に何回携帯電話をアクティブにするかを知ることは興味深いことです。しかし、本当にそれが問題なのでしょうか？

あれやこれやのアプリケーションに費やす時間については、それほど問題はないと思います。私たちはスマートフォンを使いすぎているとは思えません。何よりも、私たちはそれらを間違って使用していると思います。そのため、これらの機能は答えを提供しません。 Twitter または Facebook の使用を 1 日あたり 30 分に制限できます。これは、必ずしもインスピレーションを与えていないコメントや、まったく有害または憎悪に満ちたコメントを投稿したり、自分の割り当て量を視覚化したりするのに十分です。フェイクニュース。ただし、これらの制限は、特にペアレンタルコントロールの目的で重要になる場合があります。

この点で、私は最終的に、最高のアイデアは Google から来ており、Google Home の「プリティ プリーズ」モードであると感じています。たとえ人工知能に対してであっても、子供たちに丁寧な話し方を教えることは些細なことのように思えますが、それは良い感情から来ており、マウンテンビュー会社側のより広範な意識向上アプローチの一環として行われています。

それで、私はおそらくクレイジーなことを想像します...機械学習これは、あなたが憎しみに満ちたコメントや愚かなコメントを投稿しようとしているのを検出したときに警告を発するもの、またはあなたがうっかりミスをしたものです。」代わりに、この音楽アプリを使って何かクリエイティブなことをしてみたらどうでしょうか?ああ、ジェレミー・パリッシュのビデオを見続けていては、記事自体が書けなくなります。»。

それに加えて、制限や障害をもたらす機能はたくさんありますが、結局のところ、本当にポジティブなものは何もありません...Apple は、「実際の」健康に関して、健康サークル「Apple Watch、時々チャレンジ」を通じて身体的な努力を奨励するのにかなり優れています。この側面はおそらく欠けています。Facebook や Twitter に費やす時間を制限するのは当然ですが、「真剣な」または創造的な活動を歓迎することでおそらくより効果的でしょう。でも、いつかはスマートフォンに頼らなくても済むかもしれない…。