7 分間ワークアウトの強み
- カスタマイズ可能なペアレントコントロール
- スクリーンタイム管理
- 分かりやすいインターフェース
7分間のトレーニングとは何ですか?
ご存知のとおり、座り仕事は肉体労働とは結びつきません。私たちの多くは、一日中椅子に座って、コンピューターの画面に目を釘付けにして時間を過ごしています。専門職の仕事以外で時間を見つけてスポーツ活動をする人もいます。しかし、これはすべての人に当てはまるわけではありません。
米国オーランドにあるヒューマン・パフォーマンス・インスティテュートのメンバーであるブレット・クリカとクリス・ジョーダンは、この問題に直面しました。彼らは、仕事と家庭生活の間の生活ペースのせいで、体調を維持するのに十分な時間を確保できないことに気づきました。調査の結果、オーランドの人口の大多数が同じ状況にあることが判明しました。そこで彼らはアイデアを思いつきました誰にでも適した素早く効果的なエクササイズ プログラム: 7 分間のワークアウト。
名前が示すように、7 Minutes Workout は、体型を取り戻すために 1 日あたり 7 分間の運動を推奨するプログラムです。これがこのアプリケーションがあなたに投げかける挑戦です!スポーツコーチのように、このサービスは目標を達成するために克服する必要のある課題を教えてくれます。
椅子、スポーツマット、壁以外に特別な道具は必要ありません。ザ12 の毎日のエクササイズはそれぞれ 30 秒続きます10秒間の休憩が挟まれます。 1日7分でもやる価値はありますよね？ 7 Minutes Workout はシンプルなコンセプトに基づいています。7 分間の集中トレーニングですが、ジャンピング ジャック、チェア、腕立て伏せ、腹筋、スクワット、腹部コアなど、非常に多様です。
これらの動きを毎朝実行し、プログラムに従うことで、運動したことがない人でもすぐに違いを感じることができます。これらの演習体のすべての筋肉を鍛えることができます7 分間ワークアウト プログラムでは、目標を達成するためのモニタリングも提供します。十分な準備ができたら、プログラムを 2 回または 3 回自由に完了することもできます。
7 Minutes Workout は、Android および iOS のスマートフォンおよびタブレットで利用できます。オペレーティング システムに応じて、Google Play ストア (リンクに移動) または App Store からダウンロードできます。ですから、運動が必要だけど時間が取れないという方も、ご遠慮なくどうぞ！
Chiyoye