ナイキ トレーニング クラブ

スポーツの世界では, ナイキは間違いなく最大の名声を獲得したブランドです。そして実際、高品質のフィットネス アプリケーションを提供することで定評があります。の上ナイキ トレーニング クラブでは、プロのコーチによって承認された 100 種類のトレーニング プログラムが見つかります。あなたがしなければならないのは、自分のニーズに最も適したものを選択することだけです。

このアプリケーションは実用的で、特に Chromecast と互換性があるため、新進気鋭のアスリートがリビング ルームのテレビの前で完全に安心してスポーツをすることができます。

また、このアプリケーションでは、スポーツ コーチや栄養と健康の専門家から、効果的な動きやトレーニングだけでなく、それに応じた食事についての適切なアドバイスも得ることができます。実際、あなたの目的や実行する週のセッションの数によっては、カロリー摂取量と食事内容は同じではありません。記事は「動き」「栄養」「休息」「マインドフルネス」の4つのカテゴリーに分かれています。

ナイキ トレーニング クラブ (略称 NTC) は、主にフィットネス トレーニング (筋力トレーニング、有酸素運動、ピラティス、モビリティ) とヨガを提供しています。ここには、サイクリングやランニングのルートを追跡するプログラムはありません。ランニングトレーニングを管理するには、代わりにダウンロードする必要がありますナイキ ラン クラブサイクリングセッションのために、ストラバ素晴らしい選択です。

さて、Nike Training Club が提供するトレーニングの話に戻りましょう。そこでは、HIT (高強度) セッションだけでなく、柔軟性を高めるためにさまざまな関節や筋肉を動かすモビリティ セッションだけでなく、産後セッション、妊娠初期と妊娠後期のトレーニング、あらゆるレベル向けのヨガ クラスもあります。瞑想セッション、ランナー向けのウォームアップとクールダウンセッション、朝のルーティンと筋肉グループ（腹部ストラップ、下半身、腕など）を対象としたエクササイズ。

ワークアウトの検索システムは、トレーニングしたい筋肉グループ、所有している器具（器具なし、基本的な器具、またはジムで利用できるすべてのもの）に応じてフィルタリングできるため、非常に実用的です。時間（短いトレーニングセッション）とセッションの種類（持久力、可動性、強化またはヨガ）。また、以前に完了したワークアウトやオンラインに投稿された新しいワークアウトに基づいて、あなたにおすすめのワークアウトを見つけることもできます。

したがって、NTC を使用すると、すでに述べた検索基準に従って、同じ名前のメニュー (ストップウォッチ アイコンのあるメニュー) でワークアウトを選択することができ、お気に入りにしたワークアウトと混同されなくなります。器具、時間、筋肉群など。

それ以外の場合は、自分のペースで実行できる数週間にわたるトレーニングを提供する完全なプログラムを開始する可能性があります。たとえば、腹筋を強化するための 2 週間、毎日の運動、段階的な強化、さらには「暑くなるよ。」各プログラムの説明シートには、プログラムの継続週数、毎週実施されるトレーニング セッションの数、アスリートのレベル (初心者、中級者、または上級者)、トレーニング セッションの継続可能時間が記載されています。必要な器具（自宅またはジムでできる場合）と、すべてのフェーズとワークアウトとそれぞれの説明。

自分自身をやる気にさせるために完全なプログラムを選択するか、完全なプログラムを完了してすぐに体を動かし始めることができるかわからない場合はワークアウトを選択してください。アスリートは 2 つのトレーニング方法を見つけることができます。1 人または複数のスポーツ コーチによるビデオ レッスン、またはビデオ上の白い背景で各動作が詳細に説明される複数の「アカデミック」レッスンです。後者は、正しい動きを視覚化するだけなのでダイナミックではありませんが、より良い位置取りが可能になります。姿勢がまだ分からない初心者に最適です。説明は明確で、カウンターは各演習の終了までの残り時間を示します。ビープ音がエクササイズの終了を知らせます。

各エクササイズの最後に、このエクササイズを完了するのに感じた難易度と、トレーニングした場所 (ジム、自宅、または屋外) を記入するよう求められます。これにより、アプリケーションはユーザーのことをよりよく認識し、たとえばレベルが簡単すぎると判断した場合に、より高度な演習を提供できるようになります。

このアプリケーションでは、パフォーマンスや活動レベルに関する統計は表示されず、達成すべき減量や筋肉量の数値目標もありません。誰もあなたを批判しませんが、あなたの成功や努力を共有し、励まされるコミュニティがありません。

[アクティビティ] メニューは、[履歴] と [パフォーマンス] の 2 つの異なるタブに分かれています。最初のタブには、すべてのワークアウトがリストされます。アクティビティの種類 (ヨガ、バスケットボール、サッカー、サイクリング、サーキット トレーニング、水泳、クロスフィットなど)、日付、およびアクティビティを指定して (右上の小さな + ボタンを使用して) 独自のトレーニング セッションを記録することもできます。間隔。 2 番目の [パフォーマンス] タブには、スポーツ セッションを行うことによってのみ獲得したすべての成果、勝利、マイルストーン、報酬が表示されます。これは、特定の日（ナイキの誕生日、国際女性デー）や特別な時間（早朝）に行ったワークアウト、または集中プログラムを完了した場合などです。トレーニングを増やせば増やすほど、完了したワークアウトの数 (合計または 1 週間あたり)、一貫性 (数週間連続) などに応じて、より多くの報酬が得られます。

無料の Nike Training Club モバイル アプリは、Android および iOS のスマートフォンおよびタブレットに無料でダウンロードできます。使用するにはインターネット接続が必要であり、エクササイズ中は広告が表示されないことに注意してください。