Withings のミニアクティビティトラッカー、Test of Pulse

私たちの社会は以前よりもずっと座って過ごすことが多くなり、食事が豊富であっても問題は解決しません。しかし、おいしいペストリーやおいしいラクレットを前に、自分自身を奪うのはもったいないことです。解決策は、運動をすることです（らしい）。今日私たちが興味を持っている製品は、フランスの会社 Withings が開発したアクティビティ トラッカー、Pulse です。このオブジェクトは、サイズは小さいですが、日々の努力を改善したり測定したりしたい人々を喜ばせる多くの機能を提供します。心拍数、標高、歩数、睡眠モニタリング…これが特徴です。

今日のスマートフォンの民主化により、多数の接続された製品の登場が可能になっています。生活をより簡単に、より楽しく、より長くするためにあるはずのこれらのデバイスは、一日を通して私たちに寄り添う真の相棒となることができます。この分野では、いくつかのアクティビティ トラッカーが存在し、どれもほぼ同じ機能 (少なくとも歩数計) を提供します。すでにご提供させていただいておりますジョーボーンUPテスト、これがフランスのWithings Pulseのものです。

スポーツは精神力を養います！

10,000 歩は、健康上の利点を得るために毎日推奨される歩数です。実を言うと、少し動き回るのは必ずしも苦痛ではありませんが、今日では座りっぱなしで行われる活動が増えています。 WHO によると、定期的な身体活動は、骨折や体重増加のリスクだけでなく、病気 (高血圧、冠状動脈性心疾患、脳卒中、がんなど) のリスクも軽減します。それより悪いのは、座りっぱなしのライフスタイルです。^e世界的な死亡リスク要因。背筋がゾクゾクするほどだ。しかし、これらのデータを超えて、身体活動を実践することで、公共交通機関、上司、税金など、あらゆるストレスや不安の原因を脳から追い出すことができるのも事実です。そしてそれがすべてを変えるのです！

結局のところ、もっと動き回るという考えはそれほど悪くありません。しかし、私たちには刺激が圧倒的に不足しています。現代の交通機関は歩くことを奨励しませんし、エレベーターは階段を登ることを奨励しません。テレビのスポットでも全員のモチベーションを高めることはできません...どうやら私たちは後ろからの蹴りに対してのみ非常に敏感のようです。しかし、一般的な考えに反して、ウォーキングは定期的に実践すれば優れた身体活動です。来て、10,000歩そんなに難しいことではありません！

では、これらの接続されたオブジェクトはその役割を果たし、私たちのモチベーションを高めるのに役立つのでしょうか?

パルスを一言で言うと

Pulse は、ブレスレットではなく、着用方法によって競合他社と区別されます。これには、時間の経過とともに制限が厳しくなるという欠点があります。ポケットを交換したり、ポケットに入れたりする必要があります。睡眠ブレスレット夜は忘れずに、朝出発するときに忘れないようにしてください... これは、複数の人を驚かせる可能性のある選択です。しかし、誤解しないでほしいのは、これにはデメリットがあるだけではありません。その形式により、タッチ スクリーン、心拍数用の光電センサー、および優れたバッテリーを組み込むのに十分な大きさになります。ただし、これはサイズと重量の点で非常にコンパクトなケースです。重さはわずか8グラムで、ズボンの小さなポケットにも収まります。仕上がりは完璧で、この形式は最終的に使用時にある程度の柔軟性を提供します。一日中、付属のクリップを使用してベルトに脈拍を記録したり、ポケットの 1 つに入れておくことができます。一方で、同じブレスレットの形式であれば、時間を与えることができた可能性があります（私が言いたいことを知っていれば…）。ただし、ブレスレットの場合、寄生的な動きの影響を受けるため、歩数測定の精度が低下することがよくあります。

最後に、ほぼどこでも 99 ユーロで販売されています。そのため、多かれ少なかれ競合他社のレベルに位置します（これは、最高のモデルの場合、99ユーロから129ユーロまで異なります）。

箱の中にはもちろん、Pulse、睡眠モニタリングのために着用するブレスレット、ミニ充電ケーブル、そして一日中ベルトにPulseを着用するためのクリップが入っています。 Pulse にはすべてのアクセサリが含まれており、(Bluetooth 4.0 経由で) Pulse と同期できるアプリケーションをダウンロードするだけです。

Withings ヘルスメイト

画面と自律性

競合他社に比べて大きな利点は、Pulse にはスクリーン、タッチスクリーンも搭載されていることです。たとえば、Jawbone Up の場合はそうではありませんでした。この画面は非常に使いやすいものになっていると言わざるを得ません。単純に、携帯電話で歩数を継続的に確認するのは必ずしも楽しいことではないからです。さらに良いことに、Pulse は数週間のアクティビティをメモリに保存するため、2 週間は Pulse と携帯電話を同期しない可能性があります。 Bluetooth を無効にしてバッテリーを節約している人にとって、これは非常に優れていると言わざるを得ません。

実際には、Pulse の上部には実際のボタンがあり、必要な結果の種類 (歩数、高度、kcal など) を選択できます。必要な情報を得るには、何度か押すだけで済みます。画面上の各測定値について、指を右から左に動かすことで履歴をナビゲートできます。シンプルで直感的。

自主性に関しては優秀です。最初にはっきり言っておきますが…Pulse を充電する必要があることを忘れてしまいます。充電は最長 1 時間で、2 週間は大丈夫です。そしてこれは、昼夜を問わず使用できます。本当に良かったです。私たちはスマートフォンとそのばかばかしい自律性を使う習慣を失っていました。古い GSM 携帯電話の習慣さえ見つかります。もう 1 つの詳細として、Pulse には省電力モードがあり、すべてのアラートを無視した場合や Pulse の充電を忘れた場合に備えて、24 時間監視 (画面オフ) できます。これは小さなことですが、めまいがする人にとっては嬉しいことです (画面がオフになると、バッテリー残量が低下していることを無視するのは難しくなります)。 Pulse は付属の USB ケーブルを使用して充電されます。このケーブルは充電の役割のみを持ち、同期することはできないことに注意してください。

アクティビティ追跡

パルスの主な機能: アクティビティを追跡し、努力を測定します。私たちはアクティビティトラッカーにそれ以下のものを望んでいません。しかし確かなことは、彼はそれをうまくやっているということだ。多くの歩数計には、移動距離や歩数のおおよその測定値以上のものがあります。ここでは非常に忠実に見えます。歩数はちょうどいいです。それでも、ゆっくり歩きすぎたり、泥棒のように歩いたりしないでください。移動距離は、多かれ少なかれ、地図アプリケーションで示されているものです。それは良いです ！ 1 日あたり 10,000 歩を目標にすると、これは 1 日に 8 ～ 10 km の累積歩数に相当します。私たちの現在の習慣では、それらを確実に達成できるかどうかはわかりません。実際、この 10,000 駅に到達するには、地下鉄/RER/トラムの駅を 3 ～ 4 つ停まるか、1 ～ 2 km 手前に車を駐車するだけで済みます。アイデアとしては、そのようなことを行うのは少し危険であまり現実的ではありませんが、時間が経つにつれて。あなたはそれを味わうことができます。

パルスでは標高も上がります。ギミックのように見えるかもしれないことは、実際には非常に面白い措置です。私たちは毎日、数段の階段を登る機会がありますが、ほぼ系統的にエスカレーターやエレベーターを利用します。高低差を測定することで、Pulse は私たちに数段のぼることを奨励し、長期的にはこれが習慣になります。ある人にとってはそれがゲームになり、またある人にとってはパフォーマンスの崇拝になります。少なくとも報酬 (320 メートルを蓄積したエッフェル塔のバッジなど) を獲得することはできますが、これについては後で説明します... これらすべての活動測定のおかげで、Pulse はあなたのカロリー摂取量の推定値を提供します。このすべての物理的な労力を費やし、アップデートにより、あちこちで言及されている異常値の問題が解決されました。これはとても便利です。とても美味しいスパゲッティ カルボナーラを食べた後、体重計のバランスをとるのに必要な kcal に達するまで歩くことができます。逆に言えば、誰もが知っているからです。努力の後には、快適さ、自分が到達した支出レベルを確認することで、夜は自分を大切にすることができます。これは多くの人が採用する傾向にある戦略ですが、栄養士たちは絶望しています。

睡眠追跡

このアクティビティ トラッカーのもう 1 つの利点は、睡眠を追跡し、夜の質を知ることができることです。これを行うには、ナイト ブレスレットを使用して、Withings Pulse を手首に装着しておく必要があります。一見、高級感を感じさせないブレスレットですが…少し安っぽく感じますが、パルス自体のきちんとした品質を考えると、それは非常に驚くべきことです。さらに、ベルクロ ストラップを使用して Pulse を手首に固定すると、夜間のブレスレットの堅固さと保持に自信が持てません。過去 3 か月間でブレスレットが外れたのは 2 回だけで、それほど多くはありません。しかし、スポーツで使用されるカフのような伸縮性のあるブレスレットがあればよかったのかもしれません。

睡眠時間 (WHO は 1 晩に 7 ～ 9 時間を推奨) に関しては、生活習慣を変えるのは簡単です。脈拍によって、夜の時間が十分に長いかどうかを確認できます。睡眠の質に関しては、また別の話です。アプリケーションから、夜のさまざまな睡眠サイクルを確認できます。場合によっては、たとえばコーヒーを飲みすぎたかどうか（夜の始まりがとても落ち着かない）、または寝具、周囲の光、部屋の騒音が睡眠を妨げているかどうかを知ることが非常に役立ちます。しかし、不快感の原因をすべて取り除いても、すっきりしない夜が続くことになります。それはとてもイライラします！前日に食べ過ぎたのかもしれません。どのような…

心拍

Withings Pulse が革新的で競合他社よりも優れているのは、光電センサーを組み込んでいることです。紙の上では素晴らしいものですが、必ずしも使いやすいとは限りません。実際、多くの人はセンサーを強く押しすぎたり、測定中に動き回ったりする傾向があり、結果が決定的ではなくなります。センサーに指の先端をそっと置く（センサーをしっかり覆う）ように注意すると、結果は一貫しているように見えました。実際の値と少し異なる場合もありますが、それほど悪いことはありません (したがって、正確なエラー率)。

良い生活習慣を身に付け、1 日あたり 10,000 歩 (またはそれ以上) 歩けば、心拍数を測定することで心臓へのメリットを確認できます。これを観察できるのは本当に興味深いです。もちろん、血圧を測定することはさらに興味深いでしょうが、その場合、他の機器に投資する必要があります...いずれにせよ、3か月以内に測定値は収束するようです：観察の偏りを排除するため - ファームウェアのアップデート— 毎秒の測定値は手動で記録され、医療用血圧モニターで取得された測定値です。したがって、逸脱する値はますます少なくなります。

報酬バッジ

最新のソフトウェアの目新しさは、バッジの形で報酬が統合されていることです。このアイデアは非常に面白く、統合は非常によくできています。報酬は世界地図上で行われ、バッジにはそれぞれ意味があります。たとえば、累積高度差が 1,000 メートルになると、First Flight バッジが取得されます。 42kmを歩くとマラソンバッジを獲得します。いいですね。

報酬はあなたの努力に次元を加えます。それはもはや努力のための努力ではなく、目的です。私たちの中でより遊び心のある人を喜ばせるでしょう。これらのバッジが社会統合への第一歩となることを願っています。友達グループ間でランキングを作ることもできます。グループバッジを付けることもできます...アイデアはたくさんあります。