マインドフルネスを実現する Android と iOS の最高の瞑想アプリ

大変な一日、愛する人との口論、次の試験、世界的なパンデミック…残念ながら、ストレスやイライラの原因は多種多様です。一部の人にとって、瞑想は感情のコントロールを取り戻す効果的な方法ですが、何の知識もなく始めるのは難しいように思えるかもしれません。幸いなことに、Android と iOS には、平和な良心を見つけるのに役立つガイド付き瞑想アプリケーションが存在します。

ここでは、安心してセッションのためにダウンロードできる無料および有料の瞑想アプリケーションを紹介します。

プチ・バンブーと一緒に瞑想しましょう。

「Petit BamBou で瞑想する」は、フランスにおける瞑想アプリケーションのリファレンスです。美しく実用的なビジュアル、ソフトな音楽、リラックスできる音声のおかげで、このアプリケーションは簡単にリラックスできます。

プチバンブーの瞑想サービスは、10分程度のセッションで構成されていますが、セッションの時間や内容まで設定できるフリーメディエーションモードにより、オーダーメイドの瞑想を行うことも可能です。最後に、私たちは特に Calm Crisis オプションを高く評価しています。これは、ストレスのピーク、不安発作、口論などの後に 3 分以内に落ち着くことができる一種の緊急瞑想セッションです。

プチ・バンブー：瞑想

アプリケーションのダウンロードが無料の場合、ディスカバリー プログラムのみを無料で利用できます (各セッション約 10 分の 9 セッション)。他のプログラムを試すには、41.99 ユーロの半年ごとのサブスクリプションに切り替える必要があります。

インサイトタイマー、美しい代替品

Insight Timer も非常に人気のあるサービスです。ここでの目標は、利用できる瞑想セッションの非常に大規模なデータベース (80,000 以上の音声ファイル) を活用することです。これらはテーマや雰囲気ごとに分類されており、気分や目的に応じてそこから描くだけで済みます。

それだけではありません。Insight Timer には、ユーザーが自分の経験やマインドフルネスを達成できた方法を共有できるソーシャルな側面も含まれています。ライブガイド付き瞑想も提供されていますが、非常に流暢な英語の会話が必要です。

インサイトタイマー – 瞑想

アプリケーションの最初のアイデアを得るために、アプリケーションに登録することなく最初のセッションを試すことができます。その後、購読する必要があります。最初の 1 週間は無料で、その後は年間 64.99 ユーロを支払うと、教師が公開したすべての機能とコースにアクセスできます。

ナマタタ、瞑想初心者向け

瞑想は徐々に習得できる芸術です。したがって、適切なキーを持っていない場合に試すのは必ずしも簡単ではありません。ここでナマタタの登場です。このアプリケーションは、ステップを飛ばさずに正しく進めるために瞑想の基本を学ぶことに重点を置いています。

初心者にとってこの非常に教育的な側面は、Namatata が豊富な機能を備え、否定的な道徳的状態 (ストレス、不安など) を克服するために適応したセッションを提供することを妨げるものではありません。

ナマタタ

サブスクリプションを 7 日間無料で試すことができ、その後、プランは 6 か月間使用すると 38.99 ユーロに増加します。

マインドフルネス、インターフェース、統計

マインドフルネス アプリケーションは、各セッションに関する大量の統計を表示する非常に使いやすいインターフェイスを提供します。このサービスは、瞑想を最大限にサポートするために毎日のモニタリングを提供します。

マインドフルネス

登録せずに、いくつかの簡単なセッション (2 ～ 7 分) と、瞑想を紹介するマインドフルネスの基本 (1 週間のセッションあたり 12 ～ 17 分) にアクセスできます。 7 日間の無料オファーにより、アプリケーションを完全にテストできます。その場合、年間 47.99 ユーロを支払う必要があります。

健全な精神のためにはこれで十分です。体はどうですか？こちらも発見自宅でスポーツをするためのアプリケーションのセレクションまたはのためのランニングするときはよく付き添ってください。