カロリー計算に最適な無料アプリ

健康のため、または単に体型を維持するために厳しい食事制限を行っているため、1 日に摂取するカロリーを知る必要があります。実用的で使いやすい、カロリー計算に最適な 6 つの無料アプリをご紹介します。遠慮せずに横からも見てください歩数計アプリ。

注意。特に摂食障害に対処している場合、これらのアプリケーションは健康と栄養の専門家に取って代わるものではないことに注意してください。

Android と iOS でカロリーを計算するのに最適な無料モバイル アプリは何ですか?

Foodvisor、ポケット栄養士

フードバイザーは、カロリーを計算するための最も簡単なアプリの 1 つです。皿の写真を撮るだけで総カロリー数だけでなく、主要栄養素 (脂肪、炭水化物、タンパク質、繊維) のおおよその量も取得できます。既製の食事や軽食用のコンポートの場合は、製品のバーコードをスキャンしてより正確な結果を得ることができます。

しかし、Foodvisor は単なるカロリーカウンターをはるかに超えています。利用できる多数の健康的でグルメなレシピに加えて、このアプリケーションは、あなたのニーズ、プロフィール、体重の増減の目標に応じて、パーソナライズされた栄養計画と食事のモニタリングを提供します。明確なグラフを使用すると、進捗状況が確認できるため、よりモチベーションを持って努力を続けることができます。また、栄養補給には一般に身体活動が伴うため、ダイエット効果を高めるために数多くのトレーニング ビデオを活用してください。

フードバイザー

Healthify、AI があなたの健康に貢献します

Android および iOS にダウンロードすると、Healthify は 2 つの主要な機能のおかげで、あなたの健康と幸福への取り組み全体をサポートします。1 つはシンプルな写真からカロリーを計算する Snap ツール、もう 1 つはアドバイスと励ましを与える Ria という名前の AI コーチです。

初期評価から、AI は基礎代謝の消費と比較してわずかなカロリー不足を達成するように、1 日に摂取するカロリー数の栄養計画を確立します。食べたものすべての写真を撮り、消費カロリー（スポーツ、ウォーキングなど）を入力して、毎日のカロリーバランスを達成します。毎日のチャレンジやパーソナライズされたプランなど、その他の機能も役立ちます。

最後に、アプリケーションはさまざまなデバイスから健康データを収集できます。つながったブレスレット、コネクテッドウォッチ、スマートスケール、など。これらの指標を使用すると、正確かつ定量的な情報で進捗状況を追跡できます。

健康的な減量コーチ

LifeSum で食生活を変える

LifeSum は明らかにカロリーを計算する機能を提供しますが、この機能は食習慣を変えるためのよりグローバルな計画に組み込まれています。それは体重を増やしたり減らしたりするための食事療法ですが、このアプリケーションは、ケトジェニック、ベジタリアン、地中海食、断続的な断食など、他の多くの種類の「食事療法」を実行できるように提供します。オブジェクト (フィットネス ウォッチやブレスレット) にスマートに接続することで、次のことが可能になります。身体活動 (歩数、スポーツなど) に関するデータを収集して、カロリー消費量を正確に計算します。

カロリーカウンターでは、製品のバーコードをスキャンしたり、1 日を通して何を食べたかを手動で示すことができます。目玉焼きを作るのに使ったスプーンの油も忘れないでください。それも同じくらい重要です...

LifeSum を使用すると、水分補給を追跡したり、食事日記を付けたり、実行した食事プログラムに基づいて買い物リストを作成したり、栄養に関するアドバイスを読んだり、実践的で明確なグラフで進捗状況を追跡したりすることもできます。

ライフサム

FatSecret、シンプルだが効果的

食事プログラムやコーチングやレシピを必要とせず、手間をかけずにカロリーを計算できるアプリケーションを探しているなら、あなたは正しい場所にいます。ファットシークレット食べ物や料理の幅広いベースが組み込まれており、食べるものをすべて見つけるのに十分なほど豊富です。そうでない場合は、飲み物や工業用食器の場合はバーコードをスキャンできます。一日に食べたものをすべて記録し、毎日体に提供する栄養素 (脂肪、炭水化物、タンパク質) の割合をすぐに視覚化します。

カロリー摂取量のバランスを取るために、アプリケーションは手動で、またはフィットネス ブレスレットや接続されたウォッチに接続して、カロリー消費も考慮します。これにより、食事日記やカレンダーに従って履歴を保存し、次の食事の計画を立てることができます。

水分トラッカーと栄養プランは、プレミアム加入者のみが利用できます。

FatSecret カロリーカウンター

MyFitnessPal、栄養と身体活動

マイフィットネスパルは完全な健康アプリケーションでもあり、巨大なデータベースで消費した食べ物 (レストランの料理も含む) を検索したり、製品のバーコードをスキャンしたりすることで、その日食べたものをすべて記録できます。表示されている栄養情報（タンパク質、炭水化物、脂質のグラム数と割合）に応じて、目標を達成するためにより賢明な食事の選択ができるようになります。

断続的な断食のファンのために、進捗状況を追跡し、断食の期間を具体的に知ることができる新しいモニタリング ツールが開発されました。ユーザーはフォーラムも利用できるので、他のメンバーから励ましやモチベーションを得ることができます。もちろん、ブレスレットや接続された時計をお持ちの場合は、身体活動からデータを取得 (または手動で入力) して、カロリー不足を正確に計算して、摂取カロリーと損失のバランスを確立することができます。

MyFitnessPal: マクロと健康

Yazio、カロリーカウンターと断続的な断食

Android と iPhone の多くのユーザーに人気のある Yazio は、体重を減らしたり筋肉を増やしたりするための別の方法である断続的な断食に付随するカロリーカウンターです。この方法は、特定の期間食事（水分補給は除く）を中止し、消化器系と全身を休ませる（この期間中はスポーツをしない）ことから成ります。

一方、Yazio では、カロリーを計算するための写真やバーコードはありませんが、食品とレシピのデータベースを使用することで、より正確にモニタリングできます。アプリを使用すると、年齢、体調、減量目標、病歴などに基づいてパーソナライズされたプランを設定できます。

このアプリケーションは、20 を超える断続的断食方法、健康的でグルメなレシピ、適応した食事プログラム、水分補給モニタリング、消費カロリーのカウント (歩数計、トレーニングモニタリングなど)、および買い物リスト機能を提供します。買い物に行くときに心配になります。

YAZIO – 食事とカロリー