Vital Signs: 新しい Apple Watch Vitals アプリの仕組み

主な新機能の 1 つは、ウォッチOS 11毎日の健康状態のモニタリングに関するものです。睡眠、心拍数モニタリング、血中酸素レベル測定に関連するさまざまなアプリケーションに加えて、Apple は「」と呼ばれる新しいアプリケーションを展開しました。バイタルサイン»。

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これは、ユーザーにとって最も重要なすべてのデータを毎日回復することを目的としています。このファイルでは、すべてを明確に理解するためにどのように機能するかを説明します。

新しいグローバルヘルスアプリケーション

アプリケーション «バイタルサイン" の上アップルウォッチ新しいデータを測定することはできません。実際、同じ画面上に複数のデータが表示されるだけで、データ間のリンクが可能になります。

彼の後を追うことはすでに可能でした心拍アプリ内で「心拍”、彼の睡眠時間は”寝る» あなたはそれSpO2で "血中酸素」。ただし、iPhone が提供するものとは異なります。健康»、これまで Apple Watch ではすべてを同じ画面で見つけることは不可能でした。

したがって、ここでの Vital Signs アプリケーション (英語では Vitals) は、このデータを毎日監視し、1 つ以上のデータが標準から逸脱したときにそれを知ることを目的としています。

睡眠を記録するアプリ

Vital Signs によって表示されるさまざまなデータの共通点は、すべて夜間に測定されることです。

心拍数の場合、これは運動中の測定ではなく、安静時、つまり睡眠中に測定されます。手首での体温測定も同様で、いずれにせよ睡眠中にのみ Apple Watch によって行われます (変数を減らし、より正確な測定を保証するため)。

したがって、次のように、Google と Fitbit による毎日のフィットネス スコア、 またはサムスンのエネルギースコア、バイタル サイン データは毎朝計算され、その日の残りの時間は変更されません。したがって、この点で、このアプリケーションは、«本体バッテリー» 彼らはガーミン日中の活動やストレスに応じて徐々に変化します。

Apple Watch は毎晩 5 回の測定を行い、あなたの「バイタルサイン» 今日のこと:

• 安静時の心拍数
• 呼吸数
• 手首の温度
• 血中酸素
• 睡眠時間

フランスとヨーロッパの Apple Watch で利用できる血中酸素濃度の測定は、米国で販売される Apple Watch では提供されません。

安静時の心拍数

安静時の心拍数は、睡眠中に Apple Watch によって測定されます。ここではBPMで表現されています。1分あたりのビート数»。

より良い健康のためには、安静時の心拍数を下げる必要があると考えられています。これは、体全体に同じ量の血液を送り出すためにそれほど速く鼓動する必要がない、より強力な心臓の兆候です。

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逆に、心拍数の増加は、病気を治療するために身体がより多くの血液を送り出す必要があることを示している可能性があります。

呼吸数

呼吸数は、1 分あたりの呼吸数を表す RPM で表されます。これは単純に、1分間にどれくらいの頻度で息を吸ったり吐いたりするかを表します。

それを測定するために、Apple Watchは加速度計を使用して夜間の体の動きを詳細に分析します。これと同じ加速度計が次の目的にも使用されます。睡眠時無呼吸症候群の検出。

論理的には、時間の経過とともに呼吸数が低下すればするほど、体が到達した酸素をよりよく利用できるようになるため、健康状態は良くなります。

手首の温度

手首の温度について、Apple は明らかに測定値を摂氏で表します。しかし、2年前にAppleに温度センサーが導入されて以来そうであったように、同社は依然として慎重だ。

したがって、バイタル サイン アプリケーションは絶対値を提供せず、単に標準と比較した温度差を示します。たとえば、「-0.22 °C" または "-0.4 °C»。

当然のことながら、体温が標準値と比較して高すぎる場合は、発熱、スポーツトレーニングが睡眠時間に近すぎる、または夕食が重すぎることを示している可能性があります。理想的には、このデータはある夜から次の夜まで大きく変化せず、上方にも下方にも変化しないはずです。

また、手首の温度測定は、Apple Watch Series 8、Series 9、Series 10、Ultra、および Ultra 2 の Vital Signs アプリケーションにのみ統合されていることに注意してください。実際には、以前のモデルには温度センサーがありません。

血中酸素

血液の主な役割は、赤血球を使って全身に酸素を運ぶことです。したがって、論理的には血液は酸素で満たされている必要があり、これを確認するために血中酸素 (SpO2) の測定を使用します。

この血中酸素飽和度はパーセンテージで表され、健康な人の SpO2 は一般に 95 ～ 100% であると考えられます。

したがって、バイタル サイン アプリケーションでは、このレートの推移が毎晩チェックされます。

ここでの目的は、何よりも SpO2 が 95% 以上を維持し、90% を下回らないことを確認することです。ただし、高地などの特定の環境では、90% を下回るスコアは呼吸器疾患の兆候である可能性があります。

Apple Watch SE 2022にはパルスオキシメーターが装備されていないため、バイタルサインアプリでの血中酸素測定は提供されないことに注意してください。

睡眠時間

毎晩の睡眠時間は時間と分で表されます。

毎晩十分な睡眠をとることが望ましいのは明らかですが、ここでもバイタル サイン アプリケーションで重要なのは基本的に一貫性です。アプリを使用すると、毎晩規則的な睡眠を確保できます。ある晩の睡眠時間が少なすぎたり、逆に週末の睡眠時間が長すぎたりすると、警告を発することができます。

一方、バイタル サイン アプリケーションは睡眠時間を示すだけで、睡眠の質やさまざまな段階は示しません。詳細については、専用の睡眠アプリケーションを参照する必要があります。

調整が必要な健康データ

ご覧のとおり、Vital Signs アプリケーションは、昨夜のデータを一般的な範囲と比較して評価することによって機能します。

ただし、この標準的な範囲を確立するには、アプリケーションと Apple Watch がユーザーを十分に理解している必要があります。このため、このデータを調整するまでに数日待つ必要があります。 7 日後、特に 7 晩経過して初めてア​​プリケーションを参照できるようになり、さまざまな傾向が得られるようになります。

その後、典型的な範囲は、前の 7 夜の平均に基づいて毎晩改良されます。

異常な健康データが発生した場合のアラート

Vital Signs アプリケーションは毎日、データが正常であるかどうか、またはデータが正常から逸脱しているかどうかを判断します。

具体的には、値が青い帯に表示されている場合、データが正常で先週と連続していることを意味します。一方、青いバンドの上または下のピンクのゾーンを通過する場合、これらは異常です。

明らかに、時折発生する問題は心配する必要はありません。誰もが時々不眠症に陥り、一晩に 2 ～ 3 時間しか眠れなかったり、アルコールを少し飲みすぎて体温が上昇したりすることがあります。ただし、アプリケーションが 2 つの「バイタルサイン» 同じ夜に通常の状態から抜け出すと、通知が表示されます。

したがって、アプリケーションでは、これらの変動の考えられる原因を詳しく説明することで、先手を打つことができます。数晩続けて呼吸数と心拍数が大幅に増加した場合は、医師の診察を受けるよう勧めるのに十分です。

Vital Signs アプリケーションと互換性のある Apple Watch

Vital Signs アプリケーションは、Apple Watch で利用できます。ウォッチOS 11。したがって、新しい Apple Watch Series 10 だけでなく、いくつかの以前のモデルでも利用できます。

• アップルウォッチシリーズ6
• Apple Watch SE 2022
• アップルウォッチシリーズ7
• アップルウォッチシリーズ8
• アップルウォッチウルトラ
• アップルウォッチシリーズ9
• アップルウォッチウルトラ2
• アップルウォッチシリーズ10

ただし、モデルによっては、バイタル サインがさらに制限される場合があります。したがって、温度測定は Apple Watch Series 8、Series 9、Series 10、Ultra および Ultra 2 でのみ提供されます。

なお、血中酸素測定はApple Watch SE 2022では利用できません。