解像度を維持するのに役立つ 11 のアプリ

毎年のように、フランス人の約 3 人に 1 人のように、あなたは 1 つ以上の良い決意を採択することを決めていますが、約束を確実に守り、数日で諦めないように、少しでも役立つはずのアプリケーションをいくつか紹介します。ブーストします。

Pexels のマテウスベルテッリ

新年は、多くの人にとって新たなスタートを切り、1 つ以上の良い決意を抱く前兆となることがよくあります。 Statistica サイトの Consumer Insights の一環として実施された調査によると、フランス人の 3 人に 1 人が、今年 2025 年に向けて 1 つ以上の良い決意をしました。それが身体活動を再開するか、より良い食生活を採用するか、より注意を払うかなどです。予算に合わせて、現実的な目標を達成するための手段を自分に与え、良い習慣を実践すれば、すべてが可能になります。

実際、ほとんどの優れた解決策は、実際の構造やフレームワークを持たずに課題に真っ向から取り組むため、または目標が現実的ではないため、すぐに放棄されます。目標を達成し、良い決意を維持できるように、実用的な無料のアプリケーションをいくつか紹介します。

予算を守ってお金を節約するためにバンキングをする

統計局の調査によると、インフレと購買力低下のこの時代における最初の適切な解決策の 1 つは、より多くの資金を貯蓄することです (18%)。これを達成するには、まず予算と銀行口座の管理を学ばなければなりません。銀行」完璧なアプリケーションです。

すべての銀行口座と同期するため、単一のインターフェースでそれらを表示できます。すべての支出は自動的に分類されるため、最も重要な支出項目を簡単に特定でき、取引が発生すると通知システムが警告を発します。支払わなければならない予測不可能な請求書や努力できる不必要な出費を認識することで、短期、中期、長期の戦略を立ててお金を脇に置き、節約することが可能になります。

Bankin’- Gérer son budget et ses comptes en banque

Bankin' - 予算と銀行口座を管理します

スポーツに戻るための Nike Training Club と歩数計

より多くの身体活動をして体重を減らすことは、2 番目に人気のある解決策です。これを達成するために、ジムに入会したり、スポーツコーチのサービスを受ける必要はありません (本当にやる気を起こせない場合を除く)。スポーツアプリケーションがあなたを助けてくれます。

初心者の場合、シンプルだが科学的に証明されたアクティビティ、つまりウォーキングほど穏やかに回復できるものはありません。一日の歩数を増やす、エレベーターではなく階段を使う、いつもの停留所の手前でバスや地下鉄の駅で降りて徒歩で終えるなどの小さな習慣を身につけるだけで、大きな違いが生まれます。

Podomètre - Compteur de Pas & Compteur de Calories

歩数計 – ステップカウンターとカロリーカウンター

歩数を数えて進捗状況を追跡できるように、歩数計アプリあなたの一番の味方になってくれるでしょう。無料で直感的で、毎日あなたに同行し、歩いた歩数（過去数日の履歴付き）だけでなく、消費カロリー、移動キロ数、推定歩行時間も通知します。外。水分補給モニタリングモジュールと、自宅で行うためのその他の身体運動のカタログも含まれています。

体調が許せば、ランニング、ヨガ、フィットネスなどの専用アプリケーションを使用して、ジムや自宅でさらにスポーツをすることもできます。最も完全に見え、完全に無料のものは次のとおりです。ナイキトレーニングクラブへの申請。鍛えたい筋肉、レベル、時間に応じて、ビデオエクササイズの幅広い選択肢が見つかります。ヨガ、ピラティス、リカバリーやストレッチ、ランニング前のトレーニング、モビリティなどのテーマ別ビデオも見つかります。

ナイキトレーニングクラブ

より健康的な食事をするためのGoodsesameとQuelProduct

より健康的なライフスタイルを採用するには、食事も必要です。適切な食品を選択するために、もちろんアプリケーションがあります。ゆか、最も有名ですが、私たちはそれを好みましたアプリケーション QuelProduit、UFCケ・ショワジール協会より。

食品だけでなく、化粧品や家庭用品のバーコードをスキャンすることで、情報に基づいた選択ができるようになります。過剰な砂糖、添加物、塩分は禁止されるべきですが、環境に悪影響を与える内分泌かく乱物質、有毒化学成分、製品も禁止されるべきです。

どのような製品

お皿に盛り付ける食べ物を見つけたら、それをより健康的な方法で調理する方法を学ばなければなりません。料理レシピアプリはたくさんありますが、ごまは、自分自身を奪っているとは感じさせない、健康的でおいしいレシピを専門としています（目標が数ポンドを失うことである場合）。

インテリジェントなアルゴリズムのおかげで、グッドセサミはあなたの好み、アレルギー、栄養目標に基づいてパーソナライズされたメニューを提供します。このアプリは、シンプルでおいしいレシピと組み合わせた詳細な買い物リストを自動的に生成し、摂取カロリーと進捗状況を簡単に追跡できるようにします。

おいしいごま、健康的なレセット

Digitox が画面上で少なくなる

近年、知らず知らずのうちに根付いている悪い習慣があるとすれば、それはスマートフォンの使用です。「画面を見すぎて脳が麻痺してしまい、何も効果がありません」と言った人はいないでしょう。スマートフォンやタブレットは欠かせないものであると同時に中毒性もあり、すべてを 1 台のデバイスで実行するための多数のツールが集約されています。

それぞれの通知が私たちをあらゆる活動から遠ざけ、すぐに画面に引き戻されてしまいます。より静けさと生産性を求めるには、おそらく解毒の時期が来たのでしょう。そのためには、デジトックス必要なアプリです。時間がかかると思われるアプリケーションについては許容できる時間制限を決定し、不必要でストレスがかかると思われるものについてはコンテンツ制限を決定するだけで済みます。

Digitox : Bien-être numérique - Screen Time

Digitox: デジタルウェルビーイング – スクリーンタイム

ToDo と Forest に集中して先延ばしをやめましょう

一部の専門家によると、ソーシャルネットワークや画面の前で先延ばしにしすぎると、記憶力、集中力、生産性が失われます。問題に正面から取り組むために、アプリケーションは森など集中すべきことあなたを助けることができます。

Forest は、仮想シードの開発を通じて、画面から離れて過ごした時間を報酬とする楽しいシステムをセットアップしています。具体的には、携帯電話の使用量が減れば減るほど、種は成長して木になり、最終的には本物の仮想の森に変わります。携帯電話の使用量が減れば減るほど、集中力、生産性、静けさ、睡眠が増します。

森：集中力を保つ

Focus To-Do では、ポモドーロメソッドを通じて生産性と集中力がもたらされます。後者では、タスクをいくつかの期間に分割し、その間は気が散ることがないようにする必要があります。通常、作業セッションは 25 分間続き、その後 5 分間の休憩が与えられます (それ以上は休憩しません)。

しかし重要なことは、これらは実際の 5 分間の休憩であり、外に出て、頭を整理し、足を伸ばし、近所の人と話しに行き、コーヒーを飲みに行く必要があるということです...つまり、仕事とメールのチェック以外のすべてのことを行う必要があるということですまたは携帯電話...その後、25 分間の作業セッションに出発し、その間にタスクを完了する必要があるため、集中力と生産性を維持する必要があります。

To Do に集中: ポモドーロとタスク

Microsoft To Do をより整理するために

整理整頓の欠如は、先延ばしや画面での時間を無駄にすることにつながります。生産性と集中力を維持するために、自分自身をより適切に整理するには、マイクロソフトのやるべきことはタスクリストとリマインダーを提供するので、何も忘れることがなく、何よりもその日に何をしなければならないかを正確に知ることができます。

他のアプリケーションと比較した Microsoft To Do の主な利点は、モバイルデバイス、Windows 10/11 を実行しているコンピューターだけでなく、オンラインサービスのおかげであらゆるワークステーションでも To Do リストとリマインダーを同期できることです。 Microsoft アカウントにリンクされています。

Microsoft To Do : listes, tâches et rappels

Microsoft To Do: リスト、タスク、リマインダー

フレイミー、禁煙へ

2025 年の抱負が禁煙、または少なくともタバコの消費量を減らすことである場合、次のような強力な味方が必要です。フラミー。このアプリケーションは、強制的な差し止めを行わずに永久禁煙の期限を設定できる最も人気のあるアプリケーションの 1 つです。

この恐ろしい日が近づいているのにストレスを感じさせるという考えとは程遠く、このアプリケーションには、健康に関する決定だけでなく、予算、社交性、呼吸の改善、味覚、新たな感覚など、決定によって得られるメリットがすべてリストアップされています。匂いなどFlamy の人気の理由は、「危険にさらされている」瞬間を識別するシステムです。喫煙したいと思ったすべての状況や出来事を記録して、それらを特定し、それを予測して、我慢する必要がなくなるようにします。

フラミー – 禁煙

HabitNow 良い習慣を身につける

飲酒量を減らす、月に 1 つの善行を行う、協会に参加する、寄付をする、新しい言語を学ぶ、専門的に再訓練するなど、別のタイプの良い決意を採用するつもりなら、プロトコルを導入する必要があります。「良い習慣」について。

ここでモバイルアプリケーションが好まれます。今すぐ習慣を役に立つかもしれません。まず、目的を達成するために必要なすべての手順、つまり実行するすべてのタスクをリスト化し、厳密に組織化する必要があります。より健康的なライフスタイルルーチンを設定したり、特定の日に実行するイベントや行動を計画したり、リマインダーをスケジュールしたり、明確で明示的なグラフで進捗状況を追跡したりできます。