Garmin epix Pro (Gen 2) を使用して 6 か月、または初めてのロングトレイルを完走した方法

続けますガーミン時計2023 年 6 月以降のハイエンド。fēnix 7 S Pro を 1 か月間使用した後、次は fēnix 7 S Pro を使用して 1 か月間フェニックス 7 プロ、私が着たのは、エピックス プロ (第 2 世代)4か月弱の間。まさにそれが私に必要な時間だった初めてのロングトレイルの準備をする：サンテリヨン。

この記事では、の強みをレビューします。フェニックス 7 プロなどエピックス プロ (第 2 世代)次に、トレーニングと回復に使用した指標と機能に移ります。とにかく、私ができる限りの成功を収めるために、高級スポーツウォッチをどのように使ったかをお話しします。寒さと氷の中の78kmのナイトレース。

8/10

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fēnix 7 Pro および EPIX Pro (Gen 2) モデルはブランドから貸与され、その後返却されました。私たちは Garmin からの招待を受け、プレス旅行中に EPIX Pro (Gen 2) を発見しました。 Garmin と Team Orange Running のおかげで、2023 年 10 月にマルセイユ - カシスを走ることも許可されました。

Garmin fēnix 7 Pro と EPIX Pro (Gen 2) が素晴らしい製品であると言っても、誰も驚かないでしょう。私がこれらの行を書いている時点（2023年末）では、彼らは次のようになります。最先端のガーミンランニングウォッチ— 脇に置いておけばエンデューロ 2これにより、より高い自律性が提供されますが、手首が大きい場合に限定されます。

カテゴリ「」の行屋外» マルチスポーツ製品として考慮されているこれら 2 つの時計は、アスリートや冒険家に捧げられています。これらは最も有名な Garmin モデルの 1 つでもあります。言い換えれば、それらを購入する人は、ガーミンのすべての機能とスポーツモードを確実に見つけ、ブランドの最新テクノロジーを備え、最も耐久性のある素材の恩恵を受けることができます。

ただし、この 2 つのモデルは目立たないものであることに注意してください。毎日手首につけているということは、あなたのステータスを明確に示します。日曜日の朝起きて、雨の中 30 キロメートルのトレイルライドをする男のステータスです。

fēnix 7 Pro が通常どおりであればMIPスクリーン技術、epix Pro (Gen 2) は、読みやすさを向上させるために Amoled に依存しており、外観が若干最新になっています。 Amoled 画面は必然的に MIP 画面よりも多くの画面を消費するため、これは論理的に自律性を備えた 2 つのモデルを区別する唯一の要素です。

最も興味のある方はぜひ読んでください。Garmin fēnix 7 Pro のそれぞれのテストそしてl'epix Pro (Gen 2)。 fēnix 7 Pro のテストには 2 つの完全な自律性テストが含まれていることに注意してください。1 つは小型バージョン (42 mm fēnix 7 S Pro) 用、もう 1 つはクラシック モデル (47 mm fēnix 7 Pro) 用です。

今日は、6 か月間のテスト中に最も気に入った要素に焦点を当てます。結果はシンプルで驚くべきものはありません。この時計は非常に完成度が高く、読みやすく、正確で自律的です。

完全、堅牢、可読性、正確性、自律性

完了, なぜなら、ガーミンは最も多くの機能を提供するスポーツウォッチブランドだからです。それらすべてが役に立つわけではありませんが、初心者から上級者まで、すべてのユーザーが必要なものを見つけることができます。次のパートでは、日常的に使用したモードに戻ります。

屈強、これらのアウトドアウォッチに使用されている素材は、当然のことながら非常に耐久性があるためです。バリエーションに応じて、ハウジングはポリマーとステンレス鋼、またはポリマーとチタンで作られます。時計は水深100メートル相当の圧力に耐えます。スクラッチに関しては、バリエーションで保護されているため、早起きする必要があります。サファイアガラス。

読みやすいなぜなら、Garmin は fēnix 7 Pro の MIP テクノロジーを習得し、epix Pro に優れた Amoled パネルを提供しているからです。記載しておりません可読性の問題はありません両方のモデルで。 Amoled が本当に見て楽しいものであるとしても、MIP の控えめな外観にはまだ弱点があります。そうですね、トレイルに出かけている間はこのようなスピーチはしませんでした。Amoled スクリーンで Garmin マッピングを活用するのはこれ以上に快適なことではありません。

正確ななぜなら、fēnix 7 Proとepix Proには、Elevate Gen 5心拍数モニターと複数周波数測位機能を備えたGNSSチップという、最新バージョンのGarminセンサーが搭載されているからです。弊社のテストによれば、光学センサーは非常に正確ですが、心拍数モニター ベルトの着用をお勧めします。 GPS チップに関しては、追跡は市場で最も信頼性の高いものの 1 つです。文句の付けようがありません。

自律型なぜなら、fēnix 7 Pro では、たとえばモードで 12 時間以上のアクティビティを記録した 11 日間の自律性が可能だからです。GNSS SatIQ、マルチバンド モードでは 8 日間。自律型でもあり、epix Pro の Amoled 画面は SatIQ GPS を 13 時間使用しても 9 日間以上持続しますが、Always On モードがない場合は注意が必要です。

この記事の目的のために、Epix Pro でいくつかのテストを行わずにはいられませんでした。実際の使用例をいくつか紹介します。 Always On Display モードの効果に驚くことはありません。最初の例を参照してください。

例を挙げると、8 時間 23 分続いたトレイル外出中に、Garmin epix Pro が 43% からわずか 0% まで低下したとします。

以下の利点を読んですぐに夢中にならないでください。これらのモデルの価格は約 800 ユーロであることを思い出してください。。したがって、私たちはこれらの重要な基準を満たす模範的な製品を期待しています。

ちょっとしたおまけ

それだけではありません。 fēnix 7 Pro と EPIX Pro は、ケース上部に小さな懐中電灯が搭載されている珍しい Garmin 製品の 1 つです。fēnix 7 Pro のレビューで説明した内容この件に関しては今でも有効です。懐中電灯は日常生活で本当に役に立ちます。

夕方まで続くトレイルの外出に役立つだけでなく、通常は携帯電話のフラッシュを取り出す必要があるあらゆる状況で非常に実用的です。ボタンを 2 回クリックするだけで十分です。これらの Pro バージョンを Pro 以外の fēnix 7 や EPIX に勧めるまではいきませんが、時計を返品した今、懐中電灯が恋しいことは認めざるを得ません。少し。

トレーニングの部分に進む前に、スポーツ以外の機能でも私にとって毎日役に立ったものをいくつか紹介します。

• 携帯電話を取り出さずにカレンダーにアクセスして今後のイベントを確認します。
• 時計を使って非接触で支払います (BoursoBank、Fortuneo、Hello Bank!、Revolut、Curve など、いくつかの銀行が互換性があります)。
• 私の通知、特にメッセージを受け取ります。
• 対話者と話すために電話を取る前に、電話に出てください。

ここで理解していただきたいのは、ガーミンウォッチは非常に完成度の高いスポーツウォッチであることに加えて、スマートウォッチ機能も備えているということです。アップルウォッチ必然的にもっと良くなりますが、Garmin が発見した幸せな媒体は評価に値します。 Apple が設置した障壁では実際にはこれ以上のことはできないと言わざるを得ません。

私のトレーニング

次に進む前に:Garmin トレーニング プランを使用したことがありません同僚とは違って、長いトレイルの準備をするためジェフロイのハーフマラソン。コーチのいない私はレース組織が提案したプランに頼った。これは一般的なプランで、私に合った週の量を目標に外出を延長することで修正しました。

構造化セッションの作成は Garmin によってマスターされますが、場合によっては設定に少し時間がかかります。モバイルまたは Web バージョンの Garmin Connect を使用して、毎週日曜日の夜に約 20 分かけてセッションをプログラムしました。さらに良いことに、Garmin カレンダーを携帯電話の個人カレンダーと同期することができました。日次を一目見るだけで、その日のセッションを見つけるのに十分でした。

私のセッションをリンクしました時計が示す急激な負荷。詳細には触れませんが、このデータは、トレーニング中に私たちの体が経験する負荷を数値化したものです。その後、過去 7 日間のアクティビティに基づいた範囲が表示されます。

このゲージは、自分のやりすぎか不足かをすぐに理解するのに非常に役立ちました。高強度の週がその範囲の上限に達していること、または同化の週が私の負荷を急激に低下させていないことを確認して安心しました。

トレーニング負荷画面に表示される追加データにより、測定値を調整して、さまざまなトレーニング ゾーンでの作業の分布を確認できます。ここでも、グラフとゲージ (低有酸素性、高有酸素性、無酸素性) を提供することで、これらの重要な概念をできるだけ多くの人に広めることができます。ただし、心拍数ゾーンが正しく定義されていることを確認する必要があります。

Garmin が提案するトレーニング ステータスは、トレーニングの状態に形容詞を付けます。つまり、生産的、維持的、非生産的、あまりにも持続的な努力です...それでも注意してください。不健全なフォローに陥らないようにするこのステータスの。たとえば、私はいわゆる生産的な段階よりも、メンテナンスやオーバートレーニングに陥ることが多かったです。

VO2 max の推定についても同様です。私は長いトレイルのトレーニングをしていたので、VO2 max から距離を置き、VO2 max を増加させようとはしませんでした。もし私が10kmロードレースの準備をしていたら、おそらくもっと注意を払っていただろう。

また、Garmin ユーザーが (あまりにも) 頻繁に観察する機能であるコース予測機能も、私はほとんど重要視していませんでした。この予測ツールは 5 km、10 km、ハーフマラソン、マラソンの推定値を提供すると言わなければなりません。これらの距離はどれも私の目的には一致しませんでした。このツールについてさらに詳しく知りたい方は、ぜひお読みください。ジェフロワのハーフマラソン記録に対するフィードバック。

しかし、トレイルランニングにおいては、私が上達するのに本当に役立った Garmin ツールは次のとおりです。

• Climb Pro モードは、ルートをいくつかの登りフェーズに自動的に分割し、労力をより適切に管理します。
• 地図作成は明らかに、特に Amoled 画面を使用すると便利です。トレイルに出かけるのに不可欠で、スキーをするときにゲレンデやリフトの名前を確認して道を見つけるのに役立ちます。
• Garmin Race ウィジェットを使用すると、大事な日までの残り時間を確認したり、レースのプロフィールやスタート時の気温を確認したりできます。

良いニュースが欲しいですか?上記のほぼすべての機能ハイエンドモデル専用ではありませんガーミン。さらに良いことに、これらは、私たちがテストした Forerunner シリーズでアクセスできることがよくあります。フォアランナー 255、フォアランナー 265、フォアランナー955などフォアランナー965。

fēnix 7 Pro と EPIX Pro (Gen 2) は、エンデュランス スコアとクライム スコアという 2 つの新しい Garmin スコアの恩恵をしばらく受け続けました。詳細を調べてテストしましたfēnix 7 Pro のレビューのこの部分では。

登山スコアを記録していないトレーニング中、標高差を最小限に抑えたトレイルの準備をしていたときのことです。持久力スコアが私の注意をさらに引き付けました。数時間にわたるハイキング旅行の後に持久力スコアが増加するのを見るのはうれしかったです。

回復という進歩の柱はあまりにも軽視されがちである

トレーニングはいいですね。回復を伴うトレーニングの方が良いです。これは良いことです。Garmin は、休息を評価するための大量の指標とスコア。

1 つ目は論理的には睡眠スコアです。私はそれ以上に重要視していません。接続されたリング、つながったブレスレットなどコネクテッドウォッチ睡眠段階の検出は決して正確ではありません。しかし、それらは私たちの就寝時間と起床時間、そして長期的な傾向についての良いアイデアを与えてくれます。

ここで、安静時の心拍数と心拍数変動 (HRV) が関係します。簡単に言うと、最初の値が低いほど気分が良くなり、2 番目の値が高く安定するほど、セッションをより同化できます。ご招待しますこの記事を読んですべてを理解してください。

安静時心拍数の突然の上昇は、多くの場合、病気の発症、トレーニングの過負荷、または単に前日の飲酒によるものです。たとえば、心拍数の変動が数日間にわたって低下または急激に増加した場合は、体に過度のストレスがかかっていることを示している可能性があります。

Garmin はユーザーに個人的な範囲を提供するのに 3 週間かかります。目標は、このゲージ内に留まるか、特定のトレーニング週間中に一時的に最大値を試すことです。

このデータの収集と分析に関する Garmin の方法を (当然のことながら) 疑問視する人もいますが、率直に言って、それらは人の回復状態を評価するのに役立ちます。すべては長期的な傾向と合理的な使用の問題です。これらのさまざまな指標の誤った監視に陥らないように、常に警戒し続けることが重要です。

たとえば、レースの数日前、休んでいて走るのをほとんどやめていたときに、HRV が低下しているのを見て取り乱しました…問い合わせてみると、ゴール前ではそれがまったく正常であることを知りました。

私たちは、接続されたオブジェクトからのデータに与えることができる、時として不釣り合いな重要性について特化した記事を必ず書くつもりです。これはコインの裏返しであり、見逃してはなりません。

ユーザーが起床したときに自動的に提供される朝のレポートも同様によく考えられていることに注意してください。昨夜とその日のことを数枚のカードにまとめています。睡眠スコア、HRV の推移、カレンダーのイベント、天気、次に予定されているセッションなどです。また、日中は時計のストレス ウィジェットを参照することもありました。また、心拍数に基づいて、ストレス、風邪、運転テストなどの疲労感をチェックすることもできました。

前述のすべての指標とスコアを組み合わせて、Garmin が何を呼ぶかを決定します。トレーニング準備スコア0 から 100 の範囲です。睡眠、トレーニング負荷、心拍数の変動、その他のストレス レベルは、全身状態のスコア付けに役立ちます。ご想像のとおり、私はレースを始める前に、できるだけ高いスコアを獲得するためにあらゆることをしました。

このレースについて話しましょう。

78kmの幸せ?

3 か月以上の準備と 4 つのスポーツウォッチのテストを経て、12 月 2 日の夜、私はサンテリヨン (サンテティエンヌからリヨンまで) の 78 km をスタートしました。Garmin epix Pro (Gen 2)私の左手首とスント バーティカル私の右手首に。

epix Pro のサイズのおかげで、8つのデータフィールドをグループ化する私にとって重要なことは、単一のパーソナライズされた画面で表示されます。

• 時間;
• 移動距離。
• 経過時間。
• インスタントな魅力。
• 平均的なペース。
• 平均心拍数。
• プラスの標高差がカバーされます。
• 瞬間的な心拍数とそれに関連するゾーン。

ボタンを数回押すだけで、用意した他の画面に切り替わることがよくありました。 1 つ目は非常に単純なマッピングで、曲がり角を間違えないように進むべきルートがわかりません。

2 番目のリストには、次の軽食の名前、ロゴ (水、食べ物など)、およびそれらに到達するまでの残りの距離がリストされています。もちろん、これには、Up Ahead 機能を介して、事前に Garmin のレースルートにこのデータを入力する必要があります。

これは私にとって非常に良い発見でした。次のロングトレイルではこのツールを再利用します。 3 番目の画面にはレースのプロフィールが表示され、自分の位置が表示されます。レースの進行状況と残りの獲得標高をすぐに確認できます。

正確には、次の画面は ClimbPro 機能専用です。現在の上りまたは下り、残りの距離、パーセンテージ、標高が表示されます。この画面は、登りが始まるたびに警告が表示されるように設定しました。

最後に、PacePro スクリーンを装備することをもう一度決意しました。この記事ですでに詳しく説明したこと。サンテリヨンの場合、PacePro が提案したペースを信頼するのではなく、目標との関連で自分の状況を時々確認するという考えでした。

当初は9時間以内のレースでゴールラインを越えたいと思っていました。中間地点で自分がまだ30分ほど前にいることを確認したとき、私は意を決して40分リードを狙いに行こうと決心し、それから50分リードを狙った…しかし、これを走ったことがなかったので、決して赤字になりすぎることはなかった。距離。ゴールまで 15 km のところで、8 時間以内なら走れると理解し、そのときから 1 時間進む程度で自分を安定させるために 30 秒ごとに PacePro の画面を見つめ始めました。ビンゴ: 午前7時52分

[レビュアー注：マキシムはここでは控えめなプレーをしている。初めてのロングトレイルでは、6,500 人以上の参加者中 166 位、上位 3% で終了しました]。

マルセイユ - カシスのロードレース中にも PacePro モードを使用したことに注意してください。ところで、Garmin と Team Orange Running に感謝します。

私が使用したデータと機能の数を見て笑顔になる人もいるでしょう。はい、800 ユーロのスポーツウォッチを手首に着用することは、上達するために不可欠ではありません。はい、Garmin epix Pro (Gen 2) は、初めてのロングトレイルで本当に役に立ちました。あらゆるレベルで。

この範囲の製品に固有の利点 (GNSS の精度、画面の品質、堅牢性、自律性) を無視した場合、この時計はトレーニング中、特に回復中に私に同行してくれました。 Garmin が提供するさまざまなスコアとゲージは、体調、フォーム、疲労を評価するための非常に優れた柱となります。大事な日、私は時計が提供する指標と Garmin 独自のモードを頼りに、初めてのロングトレイルでの努力を管理することができました。今のところ、感覚を追うためにそれらを脇に置く必要は必ずしもありません。これらのツールは、少なくとも正しく使用すれば、一般の人々にとって便利で心強いものであると私は確信しています。

次のロングトレイルを何にするかはまだ決めていませんが、味をしめたので、やめるつもりはありません。そして、来年 Garmin が新モデルを発売するなら、fēnix 8 はいかがでしょうか。

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