2024 年の自宅でのエクササイズに最適なアプリ

2024 年の良い抱負は、スポーツに戻り、体と健康に気を配ることです。心配しないでください。ここでは、筋肉と心肺機能を治療するためのトレーニングおよびスポーツ コーチング アプリケーションを厳選してご紹介します。クラブに行ったり、プライベートコーチを雇ったりする必要もありません。これらのスポーツ アプリケーションは、多くの場合無料ですが、さらに高度な機能を提供するには有料の部分もあります。

2022 年の最高のスポーツ アプリ

でGoogle Play ストアApple App Store には、体調を維持し、モチベーションを高めながら自分のパフォーマンスを注意深く監視できる、自宅でのスポーツ アプリケーションがますます増えています。このような種類の演習では十分でない場合は、次のガイドもご覧ください。ランニングに最適なアプリ。

それ以外の場合は、当社が厳選した最高のスポーツ アプリケーションを見つけるのに最適な場所にいます。

• ナイキ トレーニング クラブ (NTC)
• フリーレティクス
• 30日間フィットネスチャレンジ
• 7分間のワークアウト
• フィットネスと筋肉
• フィズアップ
• アサナ・レベル

ナイキ トレーニング クラブ: ベンチマーク

私たちが最初に挙げられるスポーツの解決策は間違いなくナイキ トレーニング クラブ (NTC)、非常に高品質のフィットネスプラットフォーム。ナイキにはもはやこの分野で証明できるものは何もないと言わざるを得ません。 Nike Training Club スポーツ アプリケーションでは、100 を超えるプログラムが提供されています。そして、各エクササイズはプロのコーチによって認定されています。

あなたが経験豊富なアスリートであっても、フィットネスに転向したばかりの初心者であっても、NTC はあなたのレベルに合わせたエクササイズを提供し、エクササイズの推奨事項もあなたのプロフィールに合わせて提供します。アクティビティは、体の特定の対象部分を強化するものから、ボクシング、ヨガ、持久力に焦点を当てたより高度なトレーニングまで多岐にわたります。

用具の有無、時間制限の有無、15 分から 45 分の範囲で、自分に最も適したスポーツ イベントを選択することで、自分のニーズに合わせた体型を取り戻すことができます。大きなボーナス: NTC はスポーツ アプリケーションですChromecastと互換性がありますテレビでビデオ演習を表示します。

ナイキ トレーニング クラブ

Freeletics: フィットネス ワークアウト、体のケアと日記

同じジャンルで次のことがわかります。フリーレティクス、このスポーツ アプリケーションは、フィットネスに加えて、スケジュールを乱さないことを主な目的としています。結局のところ、自宅で仕事をしている人であっても、時間がないことが運動をしない言い訳の第一例となることがよくあります。最も忙しい日にわずか 5 分間のセッションを開始したり、30 分間セッションを楽しんだりすることができます。

体型を維持するため、筋肉を増強するため、または単に体重を減らすためなど、自宅でも屋外でもワークアウトしましょう。これらのエクササイズを実行するには、懸垂バーを除いて、ほとんど何も必要ありません。これらの動きは狭いスペースでも実行できます。小さなアパートに最適です。このスポーツ アプリケーションは非常によく設計されており、多くの無料コンテンツ (単純なアクティビティまたは完全なプログラム) を提供しており、各エクササイズにはデモンストレーション ビデオが用意されており、コーチがその方法を示すことができます。

Freeletics フィットネス ワークアウト

30 日間のフィットネス チャレンジと 7 分間のワークアウト: 毎日のチャレンジ

こちらもご覧になることをお勧めします30日間フィットネスチャレンジまたはから7分間のワークアウト。どちらも、行うべき適切な動きを示すアニメーション図、同様に教育ビデオ、および体全体をトレーニングするか、特定の部分に集中して取り組むかに応じて異なるプログラムを備えた非常に似たインターフェイスを共有しています。

名前が示すように、30 日間フィットネス チャレンジでは、推奨されているすべてのスポーツ エクササイズを 1 か月間行うことができます。一方、7 分間ワークアウトでは、1 日わずか 7 分で集中的で時間のかからないエクササイズを行うことができます。どちらの場合も、セッションが進むにつれて難易度はどんどん上がっていきます。スポーツはこうした課題に直面することでもあります。

30日間フィットネスチャレンジ

7分間のワークアウト

フィットネスとボディービル: 上腕二頭筋を一生懸命鍛える

フィットネスとボディビルディングは、このガイドに記載されている他のすべてのスポーツ アプリケーションと同様に、体型を取り戻すための完全なプログラムを提供します。もう少し踏み込んで筋肉の発達をサポートすることで差別化を図っています。

このアプリケーションのアイデアは、コーチのようにあなたをステップバイステップでガイドすることです。彫刻» あなたの体の。非常にはっきりとした腹筋、発達した腕...エクササイズには、ダンベルなどの特別な器具が必要になる場合がありますが、体を危険にさらさないように、明確な指示と貴重な助けが得られます。スポーツをするのは良いことですが、怪我をせずにスポーツをする方がはるかに良いです。

フィットネスと筋肉

Fizz Up はフィットネスへのグローバルなアプローチを提供します

Fizz Up は、自宅で実行できる 1,500 以上のエクササイズと 200 のプログラムを提供するだけでなく、独自のトレーニング セッションを作成することもできる完全なフィットネスおよびサーキット トレーニング アプリケーションです。

特に鍛えたい体の部位や筋肉に基づいてエクササイズを選択したり、期間や目的に基づいてトレーニング プログラムを選択したりできます。各エクササイズでは、正しい姿勢をとり、怪我を避けるためのビデオと資格のあるコーチによる明確な説明が提供されます。

また、より良いライフスタイルを取り入れるために、Fizz Up では、より集中的なフィットネス トレーニングやボディビルディングなどと交互に、瞑想、ヨガ、ピラティスのセッションも提供しています。また、体重を増やしている場合でも、減量を目指している場合でも、このアプリケーションには 350 以上のレシピ ビデオによる栄養指導も含まれています。

Huawei、Android、iOS のモバイル アプリケーションとして、またオンライン サービスとしてダウンロードします。

FizzUp – フィットネス＆ボディービル

Asana Rebel、ヨガ愛好家のためだけではありません

もう 1 つの健康コーチング アプリケーションである Asana Rebel も、グローバルなフィットネス アプローチの一部です。ほとんどのコンテンツ (エクササイズ、チャレンジ、栄養アドバイスなど) はアプリケーションの無料提供でアクセスできますが、パーソナル コーチングとパーソナライズされたプログラム、およびトレーニングとトレーニング計画の食事機能は有料加入者向けに予約されています。

しかし、無料オファーはすでに完全に完成しています。多数のビデオ トレーニング セッション、入眠やリラックスに役立つ特別な音楽、瞑想、集中、ヨガ用の音楽をお楽しみいただけます。より身体的なトレーニングに関しては、時間、強度、身体レベルに応じて選択できる幅広いエクササイズの選択肢が見つかります。セッションの最後には、消費カロリーが表示されるので満足感が得られます。

モチベーションを高めて目標を達成するために、スポーツチャレンジに参加することもできます。レシピに関しては、ヘルシーレシピや低GIレシピ、低カロリーレシピやグルテンフリーレシピが見つかります。歩数計は、水分補給を監視する機能を備えたアプリケーションを完成させます。

Android、iPhone、iPad に無料でダウンロードできます。

Asana Rebel: ヨガとフィットネス

アクセサリーを添えて

スポーツセッション中の進捗状況をより適切に監視するには、次のようなスポーツ専用のアクセサリを利用します。そしてトラッカー活動の。心拍数の推移を追跡できるだけでなく、通勤時の簡単な毎日の散歩やその他のより激しい運動に至るまで、活動を綿密に追跡することもできます。注記コネクテッドウォッチよりもも同様の機能を提供します。もありますスポーツに特化した時計。

スポーツは常に音楽と一緒に行うとより楽しいので、すべてを音楽と組み合わせてみてはいかがでしょうかスポーツ向けに設計されたヘッドフォンそしてストリーミングオーディオサービス。

これで、接続されたスポーツ セッションの準備が整いました。

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2024 年のランニングに最適なランニングおよびトレイル アプリ

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